verdure da evitare in dieta

Verdure da evitare in dieta

La lista completa di tutta la frutta e verdura che sarebbe meglio non mangiare in regime di alimentazione controllata per perdere peso

Mettersi a dieta significa bere molta acqua, mangiare frutta, verdura e tutti quei prodotti che possono aiutarci a perdere peso ma ciò che in molti non sanno è che non tutti gli alimenti verdi hanno lo stesso effetto. Esistono infatti dei vegetali assolutamente sconsigliati quando si segue una dieta ipocalorica.

In questa guida abbiamo provveduto a fornirvi una lista dettagliata della verdura da evitare in una dieta finalizzata alla perdita di peso:

Il cocco

Prima di dire “ma è un frutto esotico” sappiate che contiene ben 370 grammi di calorie ogni 100 grami di prodotto e 15 grammi di carboidrati. Se non riuscite a resistere al suo sapere potete acquistare il latte di cocco che è comunque buono e dissetante ma contiene circa la metà delle calorie del frutto in se.

La banana

Si tratta di un alimento da evitare perché ricco di carboidrati. Chi non riesce proprio a farne a meno è preferibile che ne mangi una a colazione oppure a metà mattinata come spuntino, successivamente durante la giornata di farebbe solamente accumulare carboidrati.

Le patate

Sono da evitare per chi segue una dieta ipocalorica in quanto contengono un’elevata percentuale di amido e di conseguenza hanno un alto indice calorico.

I succhi di frutta ed i centrifugati di verdura

Generalmente i prodotti disponibili al supermercato contengono molti zuccheri e conservanti. Meglio prediligere sempre bevande fatte in casa.

Le castagne

Sono assolutamente da evitare perché contengono circa 350 calorie ogni 100 grammi di prodotto, in particolare quelle secche.

Come avrete visto, non tutti gli alimenti che sembrano essere  salutari, sani ed a basso contenuto di grassi e calorie in realtà lo sono. Durante una dieta dimagrante, però, è necessario concentrarsi sul cibo evitando tutto ciò che minaccia il raggiungimento del proprio peso forma, verdure e frutta incluse.